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Le sexisme et les jugements hommes/femmes... {Discussion n°3}

Coucou tout le monde. On se retrouve pour une « discussion », je ne sais pas vraiment comment appeler cette catégorie, mais je pose un sujet et je m’exprime dessus, je partage mon opinion, et vous êtes bien surs libres de vous exprimer aussi si vous le souhaitez. Aujourd'hui, on va aborder le thème : « Le sexisme et les jugements des hommes et des femmes… ».

Les gens se regardent trop, se jugent sans arrêt, à chercher des défauts, des différences. Mais on ne va pas parler des différences en général, mais plus particulièrement des différences entre les hommes et les femmes, ainsi que les conséquences et les jugements que cela provoquent.
Je ne suis pas contre les différences entre les hommes et les femmes, je sais pertinemment que nous ne sommes pas fait pareil (et nous n'allons pas parler de génétique dans cet article), mais je suis contre les choix personnels qui sont critiqués ou jugés. 
" …c’est pour les filles ça ", " …c’est pas féminin ce sport ", " …la danse n’est pas pour les garçons ", …et j’en passe, il y en a pleins des critiques de ce genre.
Il n’y a pas de couleurs plus pour les filles que les garçons, pas de sport, pas de goûts, de style…C’est vrai, quand on voit un travesti dans la rue, notre regard va être attiré par cette personne. Pourquoi ? Parce qu’elle est différente ? Parce que c’est un garçon qui met des talons et du maquillage ? Ce travesti qui assume sa personne, mérite d’être regardé comme ça ? 
Non. La réponse est non. Cette personne devrait être regardée comme toutes les autres personnes. J'ai un ami qui m'avait dit qu'il aimerait bien tester le fait de mettre de talons, de se maquiller, de faire tout "comme une femme" quoi ! C'est le "comme une femme" qui me dérange. Il y a tellement de garçon qui font ce genre de choses comparé aux filles que le maquillage, les produits beauté, les jupes, que c’est devenu « féminin ». Un garçon qui serait de ce style serait jugé « féministe ». Il ne devrait pas y avoir de catégories : « féminin » et « masculin ». Pour moi, tout, sans exception, rentre dans les deux cases. Que ce soit au niveau du style vestimentaire ou même de la pratique physique, tout est dans les deux cases. Seulement, les gens ont été éduqué dans une société où presque tout a été départagé en deux catégories. Et les gens qui ne se sont pas conformés à leur « moule » sont jugés différents. Les femmes et les hommes sont différents. Oui, mais pas tellement quand on y pense. Ce sont juste deux types de physique différents faits scientifiquement pour être assemblés et développer la race humaine.
Il ne devrait pas y avoir de catégories, de cases, de moule. Chacun est libre de faire ses propres choix sans être critiqué, de s’habiller selon ses goûts, d’avoir le style qu’il souhaite, de pratiquer le sport qu’il a envie…La critique ne mène a rien sauf au renfermement de soi-même. Pourquoi n’y a t-il pas plus d’hommes à porter des robes ? ou de femmes non épilées ? des hommes aux cheveux longs ? et des femmes rasées ? des petits garçons qui jouent à la poupée ? des filles qui jouent aux voiture et jeux vidéos ?…Parce que tout est critiqué et les gens n’osent plus être eux-mêmes. 
Le sexisme est partout, dès même votre naissance. Garçon ? Chambre bleue...Fille ? Chambre rose...Enfin bref, vous savez de quoi je parle. Moi même, il y a à peine deux jours, une adulte a distribué des étiquettes à des garçons et des filles. Devinez quoi ? Les papiers bleus étaient pour les gars et les roses pour les filles. On nous éduque comme ça, et il ne faut pas rentrer dans ce moule de différenciation. Le sexisme se retrouve aussi au travail. La rémunération d'une entreprise publique ou d'un secteur privé pour un même poste est plus faible chez les femmes que chez les hommes. Vous trouvez ça normal ? Que deux êtres qui travaillent sur la même chose, avec la même énergie, de la même façon ne soient pas payés pareil parce qu'ils ne sont pas du même sexe ? Non. Et sachez que 80% des femmes sont confrontées au sexisme au travail.
Vous savez sans doutes que j’adore la musculation, j’aime les femmes sculptées et musclées…je trouve cela magnifique. Mais j’ai vu un interview là-dessus, où l’on demandait ce que les gens pensaient des femmes musclées. Vous voulez savoir la réponse ? « C’est pour les hommes », « C’est pas féminin », « C’est pas joli pour une femme »…aucune réponse positive. Non la musculation, le rugby, le foot, la boxe...ce n’est pas pour les hommes ; et la danse, la gymnastique, l’équitation ne sont pas pour les femmes. Il n’y a pas de sports attribuer plus à l’un qu’à l’autre. "En plus des remarques insultantes adressées aux joueuses considérées pas assez jolies ou trop « massives », plusieurs initiatives institutionnelles ont tenté, ces dernières années, d'imposer la jupe comme vêtement de référence exclusif de la compétition féminine, en badminton, boxe ou handball."-Marie Claire. La jupe est obligatoire dans certaines disciplines, ce devrait être autant pour les femmes que les hommes. Vous en avez la preuve que non. Pourquoi à votre avis ? Parce que le sport serait plus masculin et elles devraient donc montrer un symbole de féminité ? 
Ne prêtez pas attention à ce que pensent les gens du sport que vous pratiquez. Si vous aimez et vous sentez bien dans ce que vous faîtes, continuez. Et si les gens ne comprennent pas votre choix, expliquez-leur, ou ignorez leurs remarques. 
Vous devez faire de même en retour. Comprenez les personnes qui vous entourent, leurs décisions, leurs choix ; ne les juger pas, respectez-les tel qu’elles sont et gardez une oreille attentive. Vous pouvez ne pas partager la même opinion, et c'est compréhensible. Il y aura toujours des personnes qui seront d'accord et d'autres pas, et on n'y pourra rien changer.
Et c’est comme ça pour dans n’importe quel domaine. Qui que vous soyez, vous serez toujours critiqué, c’est inévitable, alors restez vous-même, n’ayez pas peur d’assumer qui vous êtes vraiment, et accrochez-vous à ce qui vous tire vers le haut. Laissez tomber les personnes qui ne respectent pas vox choix, vous jugent, elles ne voudront que vous influencer vers leurs opinions et vous deviendrez quelqu’un que vous ne souhaitiez pas être aux yeux de qui au final ? Aux yeux de gens qui ne vous aimaient pas tel que vous étiez. Il y aura toujours des personnes pour vous apprécier, vous écouter, sans porter de jugement ; et des personnes qui ne vous aimeront pas. On ne peut pas être parfait pour tout le monde, mais on peut l'être pour soi-même. Et avec votre propre jugement, devenez la perfection de vous-même. C’est à ce moment, que vous aurez confiance en vous, en votre personne, et que les remarques des autres n’auront plus d’effets sur vous.


Le sexisme et les jugements hommes/femmes... {Discussion n°3}


Anonyme Girl.
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Coucou tout le monde ! Aujourd'hui, je suis encore ravie de vous retrouver pour un article sport. Franchement, ça va devenir l'une de mes catégories préférées sur ce blog. Je suis tellement passionnée que j'adore vous partager cela et j'espère que vous aussi, et que ça vous est utile. 
Bref, je vais vous montrer 5 exercices à faire à la maison avec des haltères d'environ 10 à 20 kg, tout dépend de votre niveau et de l'exercice. Ce n'est pas une séance sport, mais vous pouvez prendre des exercices qui vous plaisent ou à tester par-ci par-là pour créer vous-même votre propre séance. Et si vous souhaitez faire une séance que booty, je vous conseille d'en prendre 4 et de varier une semaine sur deux. 
Bien évidemment, le fessier n'est pas à travailler que pour les femmes, les hommes aussi peuvent en faire autant qu'elles, même si on n'a moins l'habitude d'en voir sur les réseaux ou particulièrement YouTube, sachez que fitguys aussi font travailler cette partie du corps, ce n'est pas à négliger.

  • Dead lift :

5 exercices de musculation avec des haltères pour le booty...{GodessBody n°2}
 En premier temps, vous devez être droit, les épaules basses et vers l'arrière (comme pour le rowing dos si vous avez vu ma dernière séance de musculation😉).












5 exercices de musculation avec des haltères pour le booty...{GodessBody n°2}
J'ai très peu chargé (8kg) pour cet exercice, car c'était l'une des première fois où je le testais vraiment et voulais donc une exécution impeccable. Les pieds doivent être du même écartement des épaules, ce qui équivaut à un plus petit écartement que lorsque vous pratiquez du squat.

5 exercices de musculation avec des haltères pour le booty...{GodessBody n°2}
Le fessier part vers l'arrière, le poids du corps sur les talons, il faut être gainés et ne pas laisser la charge emporter vos épaules vers l'avant.
En remontant, contractez les fessiers, sans tendre parfaitement les jambes (à ne jamais faire, vous risquez de vous blesser sur des lourdes charges).
Cela ne doit être que vos fessiers qui vous guide sur cet exercice. Ne laisser pas vos genoux guidez le haut du corps, sinon cela ciblera plus vos quadriceps.



Faîtes 4 séries d'environ 12 répétitions, et voyez la charge que vous mettez en fonction de ça. Vous pouvez monter jusqu'à 15 rep, mais n'allez pas en dessous de 10.
Et n'oubliez pas de prendre environ 1 minute de repos entre chaque série.











  • Biset :



5 exercices de musculation avec des haltères pour le booty...{GodessBody n°2}
 Vous allez vous placer sur le dos de votre tapis, les pointes de pieds vers l'extérieur. Prenez une kettlebell pour cet exercice ou un disque entre 8 et 15 kg.

5 exercices de musculation avec des haltères pour le booty...{GodessBody n°2}
 Il faut soulever son fessier en l'emmenant le plus haut possible jusqu'à ressentir la contraction ; et si vous ne le sentez pas ou très peu, soulevez aussi vos pointes de pieds, pour mettre votre poids sur les talons et encore plus cibler cette partie du corps. Vous verrez que là, vous avez le sentir.
Faîtes 4 séries de 12 répétitions encore, toujours avec 1 minute de repos entre chaque.





  • Squat :


5 exercices de musculation avec des haltères pour le booty...{GodessBody n°2}
 Vous connaissez sans doutes ce mouvement, enfin, c'est certain. Mais savez-vous vraiment bien comment le réaliser ?
Personnellement, en ce moment, je fais 4 séries d'environ 15 répétitions, avec 16kg. Vous pouvez aussi prendre deux haltères au lieu d'une seule si vous avez tendance à vous pencher de trop quand vous réalisez ce mouvement.






5 exercices de musculation avec des haltères pour le booty...{GodessBody n°2}
Vous vous tenez bien droit, les jambes ne doivent toujours pas être complètement tendues.

Au fait, petite astuce pour cibler davantage cette zone : placez un poids de 1kg sous votre moitié de pied avant afin d'accentuer le poids de votre corps sur les talons.









5 exercices de musculation avec des haltères pour le booty...{GodessBody n°2}


Vous allez descendre, en laissant votre dos le plus droit possible, sans le cambrer, juste en pliant les genoux, et laissant vos fessiers aller vers l'arrière. Une fois légèrement plus bas que 90°, remontez en contractant votre booty.
Faîtes 4 séries d'environ 15 répétitions, avec 1 minute 30 de repos.

  • Fentes unilatérales :


5 exercices de musculation avec des haltères pour le booty...{GodessBody n°2}
 J'utilise mon banc pour cette exercice mais vous pouvez faire sans et prendre à la place : une chaise, ou juste une surface dure pour vous placer comme sur la photo.
D'ailleurs, j'y ai pensé sur cette exercice (qu'elle tête en l'air, j'en ai marre de moi...) mais comme vous pouvez le constater, j'ai placé le fameux disque de 1kg sur le devant de mon pied pour bien cibler les fessiers. On démarre droit (toujours), et on descend, sans avancer les genoux (pour ne pas viser les quadriceps).
5 exercices de musculation avec des haltères pour le booty...{GodessBody n°2}
 Arriver en bas, remontez et contracter.
Faîtes 4 séries de chaque jambe, de 12 répétitions.

  • Squat assis :


5 exercices de musculation avec des haltères pour le booty...{GodessBody n°2}
 Non cela ne s'appelle pas le squat assis, c'est moi qui ai donné ce nom là, car je ne sais pas quel est celui d'origine. Mais vous verrez, c'est presque le même mouvement, mais à faire sur un tapis.
Vous devez bien exécuter ce mouvement pour ne pas vous faire mal au dos. Surtout, ne cambrez pas.







5 exercices de musculation avec des haltères pour le booty...{GodessBody n°2}
Descendez, comme pour vous asseoir sur vos talons, les épaules basses et vers l'avant, jusqu'à ce que votre poids ou haltère soit prêt à toucher le sol. Moi-même, on peut le voir sur la photo, je ne suis pas descendue assez bas, j'aurais pu descendre d'encore 10 cm. Mais tout est dans la remontée jusqu'à la contraction de vos fessiers.

Faîtes 3 séries d'environ 15 répétitions avec 1 minute de repos.




Voilà, j'espère que cela vous aura plu, ou donner des idées pour vos prochaines séances. Si vous avez des questions, n'hésitez pas. J'ai ouvert un compte Insta, je vous invite à nous rejoindre : @themostgirlsblog.
En attendant, je vous souhaite bon courage pour la rentrée si ce n'est pas encore fait, bon courage pour le sport, et n'oubliez pas de prendre soin de vous.💋

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Je suis une une passionnée de beauté, de mode, de photographie,de sport, d'écriture et de partage. Ici, sur notre blog, j'aime vous partager mes idées, mes découvertes et mes conseils...Mon instagram : @themostgirlsblog

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