5 choses à faire pour ne pas prendre de poids aux fêtes de Noël {Conseils&Astuces n°16}

by - décembre 19, 2016

Coucou ! Salut ! Hey ! Mes (re)belles !
J'espère que vous allez tous au top, c'est bientôt Noël, c'est bientôt le nouvel an, et qui dit fête, dit manger, et qui dit manger, dit prise de poids. Donc si vous avez cliqué sur cet article et qu'il vous intéresse, sachez que je suis très contente de vous partager mes conseils par rapport à ça, surtout qu'en ce moment, je suis plus que motivée par le sport (j'en fais tous les jours pendant les vacances). Et je me suis dis que c'était l'occasion parfaite de vous faire cet article, car je sais que c'est un sujet un peu tabou dans certaines familles, que ce n'est pas forcément facile d'en parler, mais ici, on se dit tout, et si vous avez besoin de quoi que ce soit, n'hésitez pas à me laisser un commentaire anonyme, il y a juste à aller en bas de la page, sélectionner anonyme, écrire votre message, et envoyer, il n'y a pas besoin d'adresse mail ou de nom, donc voilà.


LaCoquetteRebelle - Table de Noël


  • On ne se prive rien...ou presque.
Il y a du chocolat ? Du foie gras ? Servez-vous, mais n'en n'abusez pas. Parce que si vous ne vous servez pas...On le sait tous, vous allez craquer sur autre chose. Il faut bien vous faire plaisir, c'est une fête qui se fait une seule fois par an, on a le droit une seule fois dans l'année de manger du foie gras. Ah je sais, vous avez peur de culpabiliser ? Je comprends...Si vous voulez éviter ce problème, suivez mon deuxième conseil.

  • Ne surtout pas culpabiliser.
Cela arrive à tout le monde de manger un peu trop, ou de culpabiliser d'avance si on sait qu'on va craquer. Mais il ne faut surtout pas culpabiliser, après vous allez vous forcer à ne pas manger, mais comme il faut se nourrir, vous allez re-craquer. Donc, après avoir adapté mon premier conseil qui est de se faire plaisir en dosant, faîtes du sport. Vous allez d'abord éliminer, mais aussi vous sentir mieux mentalement.

  • L'apéritif, notre meilleur ennemi.
Ah oui...On le sait mais on le nie, mais après l'apéro, on a souvent plus très faim...Non, mentez pas ! On se jète tous sur l'apéro qui donne la plus part du temps très envie, mais il faut comprendre que dans les apéritifs qu'il y a à Noël, souvent, c'est plutôt : feuilletés, bouchées...Il y a quoi dans la pâte feuilletée : du beurre, et dans les bouchées : de la crème...Alors servez-vous raisonnablement, l'histoire de garder de la place pour le plat, souvent plus diététique que l'apéro, mais cela dépend vraiment chez qui vous mangez, c'est à vous de voir.

  • Les boissons et l'alcool.
Encore une fois, on boit beaucoup à Noël, alors buvez, 2 ou 3 verres de ce qui vous fait plaisir, mais après c'est de l'eau. C'est vraiment à vous de faire un petit effort, il suffit de vous fixer des limites, comme pour le sport, il faut fixer ses objectifs. Parce que sans objectifs, on va nul part. Pareil pour l'alcool, limitez-vous, vous savez que certains alcools sont très caloriques, et à consommer avec modération.

  • Les jours qui précédent et suivent.
Avant Noël, préparez-vous un peu. Faîtes du sport, et manger modérément à votre faim, et si possible équilibrer. Et après pas d'excuses, on continue le sport, on boit beaucoup d'eau, et on mange toujours à notre faim et équilibré. Je sais, c'est plus dur qu'à faire. Moi même, je suis très difficile, je n'aime pas grand chose, mais il y a forcément une solution. Comme je vous l'ai dis, je fais beaucoup de sport, je me motive comme je peux avec de la musique et des objectifs. Cela me fait un bien fou au moral. Mais si vous n'aimez pas ça, mangez équilibré, et aller faire un tour sur cet article que j'ai fais cet été.

Cet article touche à sa fin, c'est le dernier à sortir je crois avant les fêtes de Noël, donc passez de bonnes fêtes, régalez-vous, profitez de ces moments entre familles et amis, et rassurez-vous, je vous prévois encore pleins de choses pour la fin d'année 2016, et j'ai aussi pleins d'idées pour l'année prochaine. Et n'oubliez jamais...De prendre soin de vous.💋

CQRB.

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